Fitnessgymnastik für Frauen
Mittwochabend von 20 bis 21 Uhr - das ist unsere Zeit für Fitness und Gesundheit. Diese Stunde bietet spritzige und abwechslungsreiche Workouts für jedes Alter und für Dein persönliches Fitnesslevel! Wir legen Wert auf Vielseitigkeit. Da kommt keine Langeweile auf und auch der Körper profitiert von den verschiedenen Trainingsinhalten- und Methoden.
Hier einige Module unserer Stunden:
Im Body Workout variieren wir klassische Übungen aus Figur- Gesundheitskursen und lassen das Training mit Hilfe verschiedener Kleingeräte zu einer modernen Fitness Routine werden. Eine perfekte Kombination aus Tiefenmuskeltraining und Kräftigung der Oberflächenmuskulatur ist das Resultat!
STEP –Training – der Klassiker seit vielen Jahren, ist optimal, um deinen gesamten Körper in Form zu bringen. Einfache Bewegungsabläufe werden zu einer leichten Choreographie kombiniert. Auf und mit einem Step wird vorrangig der Fettstoffwechsel und das Herz-Kreislauf-System trainiert. Ein hoher Spaßfaktor mit toller Musik ist sicher.
Mobility Training /Faszien / Stretching/ Entspannung: Dynamische Übungen aus dem Yoga vermischen sich mit aktuellen Erkenntnissen aus der modernen Faszienforschung. Ein sanftes Training, das den Faszien regenerierende Impulse gibt, Spannungen und Verklebungen löst, Fehlhaltungen entgegenwirkt, die Körperwahrnehmung verfeinert, erfrischt, Stress abbaut und Gelassenheit schafft.
Wiederentdeckt: Modernes Zirkeltraining Kraftausdauertraining mit verschiedenen Stationen/Übungen, die nacheinander in mehreren Runden und einem festgelegten Zeitintervall ausgeführt werden.
Sei dabei im Verein – lerne uns und unsere Trainerin kennen –entdecke den Spaß am Sport - profitiere ganzheitlich – und genieße ab und an unsere „After-Training-Buffets“ mit uns!
